先週末は長野の妻の実家で農作業と重い鉄筋類を運ぶお手伝いに行きました。
最初はつなぎを来て作業をしていたのですが、 汗をたくさんかいて、暑かったので途中から半袖に。喉がすぐ乾くのでお茶をガブガブ飲みました。そして、すっかり日焼けしてしまいました。その後、温泉に浸かりリフレッシュできました。
あと、いろんな友達がやってるのでFaceAppを私もついやってみました。心なしか、妹に似てる。やっぱ兄妹。メイク(右下段2パターン)つけると更に女っぽい気がする。逆に言うと、メイクってすごいんだなー。面白かったので写真で遊んでみました笑
今週も充実した1週間にしていきましょう！
今日は「成功パターンを再現」することについてお話しをしていきます。
まず、あなたが一日の行動で「うまくいった・うまくできた」と感じた「ミニサクセスストーリー(小さな成功体験)」を日記に1行書きます。(前回のお話し)
ミニサクセスストーリーを1行書いたら「その理由を1行」付け足して書く
そしたら、次は「なぜうまくいったのか？ 」を考えて、もう一行付け足します 。
ミニサクセスストーリーの下に左矢印(←)を書いて書き足していく要領 です。
この左矢印は「なぜなら」を意図します。
これが 小さな振り返り と、小さな成功分析 です。
多くの人が自分の成功に気づいていない！？
そして
多くの人が自分の成功を分析していない！？
というお話をさせていただきました。
それをノートに落とし込む方法が矢印の活用 です。
例えば、
「今日は朝早く起きることができた」という成功体験の場合であれば、
「目覚まし時計をいつもより多めに陽のあたる場所においた」(目が冴えて目覚めやすかった)
という分析ができるかもしれません。
あるいは、「プレゼンで時間通りに話すことができた」という場合であれば、
「あらかじめ時間配分を決めておいた」
「1スライド2分のペースが自分にベスト」
という分析も考えられますね。
ノートだと
・今日は朝早く起きることができた
← 目覚まし時計をいつもより多めに陽のあたる場所においた
・プレゼンで時間通りに話すことができた
← あらかじめ時間配分を決めておいた
← 1スライド2分のペースが自分にベスト
といった要領です。
「成功体験の分析」はノート術においてとても大切な作業なんです。なぜだかわかりますか？
成功分析が次の成功の 「再現」につながる
なぜ成功できたかを 分析しておくと、次の行動に再現できる からです。
もっと言うと、次の行動でその成功を「再現」できる確率がメチャメチャ高い からです。(ただ闇雲に行動するよりははるかに)
例えば早く起きたいとき……。
成長日記を読み返すだけで、「目覚まし時計をいつもより多めに陽のあたる場所に おいておけばいい」ということがわかります。
同様に、プレゼンを時間通りに話したいとき……。
日記を読み返すだけで、
「時間配分をしっかりやっておけばいい」
「自分のペースだと20分のプレゼンで絶対にスライドを10枚以上にしない」
ということがわかります。
なぜなら、これらの行動はあなたが 成功体験済みの実績 だから。誰かに教えてもらってことをとりあえずやってみるのとは違います。
成功体験を分析しておく。すると次に同じような状況になったとき、日記を読み返すだけでどうすれば成功を再現できるかが一行で一目瞭然 というわけです。
これを日々繰り返していけば、自分がぐっと成長するのです。
成功分析は「行動」を元に考える
ここで、成功分析についてふれます。
例えば、先程例示した内容。
・今日は朝早く起きることができた
← 目覚まし時計をいつもより多めに陽のあたる場所においた
・プレゼンで時間通りに話すことができた
← あらかじめ時間配分を決めておいた
← 1スライド2分のペースが自分にベスト
といった要領です。
これはすべてあなたの 行動の結果実現できたことです。
どれだけ頭でいいことを考えても実行しないと意味がありません。
ノートに書いた一行のミニサクセスストーリーをじっくり眺め、それがあなたのどんな行動に基づいたか を考えます。
例えば、
・今日は朝早く起きることができた
← 目覚まし時計をいつもより多めに陽のあたる場所においた
だと、早起きができずに悩んでいたあなたは、いろんな本やネットで早起きのコツを調べて、いろんな行動を試してみたのです。
そして行き着いた答えが「目覚まし時計をいつもより多めに陽のあたる場所においた」だとします。
そしてパッと目が覚めた。
そして気づく。
「あっ、起きれた」
「なんかスッキリしてだるくない」
と。
そして、すかさずノートに記入する。
世の中には様々なノウハウが公開されていますが、それは一般的な内容で、あなたの性格や状況でうまくいくものといかないものがあります。でも、この体験談はあなたが実践してうまくいったもの 。
あなたの相性にピッタリということです。
その 実験結果・検証結果 をあなたのノートに右矢印で書いてみる のです。
ちなみにご参考までに、私も朝がなかなか起きれなくて困っていました。だって、立場が上がっていくほど早朝の会議が多いし、遅刻ばっかりする上司は格好がつかない
でも、飲みとカラオケが大好きだから結構遅くまで行っちゃうんですよね・・・
そこで、以前こんなコラムを書いたことがあります。
人生の勝負は朝で決まる
https://www.hiroyukikaneda.com/wake-up/
月曜の朝をやる気にさせる3つの工夫
https://www.hiroyukikaneda.com/monday-motivation/
左矢印を蓄積しあなただけの「虎の巻」に
プレゼンテーションについても 同様です。
・プレゼンで時間通りに話すことができた
← あらかじめ時間配分を決めておいた
← 1スライド2分のペースが自分にベスト
こちらのコラムもご参考に！
経営会議プレゼンで重要な5つのポイント
https://www.hiroyukikaneda.com/executive-presentation/
エグゼクティブ・プレゼンスを訓練する
https://www.hiroyukikaneda.com/executive-presence/
グローバル企業CEOとの商談を盛り上げる3つのポイント
https://www.hiroyukikaneda.com/global-ceo/
これら全て私のノートに蓄積した成長日記から身についた内容です。
要は、
成長日記に書き足していった 左矢印(←)はあなた独自の「虎の巻」になる のです。
しかも 一行だから簡潔 。パッとノートを振り返って 、パッと再現しちゃう のです。
ブログをやっている方は私みたいに(他人に説明するように)コラムに整理するとさらに身についていきます。
私の場合は、そのアウトプット(ノートのまだまだ一部)がこちらに集約されています。
https://www.hiroyukikaneda.com/lifestrategy/
いろんなバリエーションの虎の巻をノートに蓄積できたら 鬼に金棒 です。成功は更なる成功を呼んできます。
こうなると右矢印(→)も気になりますよね。
日々の小さな成功体験から、大きな成功が必ずやってきます。
まずは、成長日記からはじめてみてください。
私のノート術については、以下のリンク先にこれからも更新していきます。
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今日も明日も、あなたにとって、私にとって、よい一日でありますように！
お互い切磋琢磨していきましょう。